Pokud vám cvičení a odhodlání vydrželo od novoročního předsevzetí až do prvních jarních dnů, potom to myslíte skutečně vážně. Kromě vlastního odhodlání existuje ještě větší překážka, kterou je kolikrát těžší překonat, a to jsou finance.
Fitness výbava a permanentky nejsou zrovna levnou záležitostí. Naštěstí existuje několik alternativ, kterých můžete využít, a které nespočívají pouze v tom dokázat se dokopat k rannímu nebo večernímu běhu, který sice nic nestojí, ale také se k němu nedokáže přemluvit úplně každý.
Venkovní cvičení zdarma
To, že si venku můžete zacvičit není jistě žádnou novinkou, existují však mnohé zajímavé příležitosti, díky kterým vám to nové projekty
měst i regionů ulehčují. Díky několika projektům za více pohybu a lepšímu zdraví vznikají nejen fitness stezky, ale také místa s alternativami cvičících strojů, které můžete využít zcela zdarma.
Venkovní „tělocvičny”
Hlavně v posledních letech se stále více objevují místa se speciálně vyrobenými cvičícími stroji, které můžete jednoduše využít ke každodennímu posilování. Například městská část Praha 9 vytvořila fitness okruh ve své části Praha – Harfa, kde můžete využít fitness strojů vyrobených ze dřeva, obklopených fitness stezkou s dalšími možnostmi cvičení a posilování. Celý okruh nabízí možnost se protáhnout, vyzkoušet rovnováhu, ale také nadýchat se čerstvého vzduchu v nově rekonstruovaném parku. Podobné parky najdete po celé Praze.
Cvičení v parcích
Kromě specializovaných míst je dobré se porozhlédnout také po skupinových cvičeních, často pořádaných jednotlivci nebo skupinami. Může se jednat o cvičení jógy nebo pilates, a to na venkovních místech, nejčastěji v parcích. Záleží na tom, jakou skupinu najdete, může se jednat o cvičení zdarma nebo za poplatek. Tohoto součástí jsou také tzv. parky v pohybu, projekt, který poskytuje více informací o možnosti zacvičit si v místních parcích zcela zdarma, a to na mnoha místech nejen naší republiky, ale podobné projekty jsou oblíbené také v zahraničí.
Cvičení doma s aplikacemi
Vůbec nejpohodlnější je vždy cvičení doma, jak se k tomu ale přemluvit? Díky mnoha aplikacím zaměřeným na hubnutí, posilování nebo jednoduše udržování a zlepšení kondice je to výrazně jednodušší. Valná většina těchto aplikací je dostupná zdarma, mohou se však objevit platby přímo v aplikaci, například pro odemčení specifických služeb a nabídek nebo celého či osobního programu.
Nejoblíbenější fitness appky
Ve fitness aplikacích můžete vybírat přesně podle toho, co vás nejvíce zajímá, co chcete zlepšit nebo naopak vyzkoušet.
Pokud vás vždy lákala jóga, můžete se zaměřit na celou řadu aplikací, které zdarma poskytují jak lekce jógy, tak několikadenní výzvy, díky kterým si můžete zlepšit vlastní pružnost nebo kondici. Jednou z takových aplikací je například “Daily Yoga”, dostupná jak pro systém Android, tak iOS, tato aplikace si našla již více jak 50 milionů uživatelů po celém světě. Jejím základem jsou videa s jógou ve vysoké kvalitě, a to jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Další aplikací pro vyzkoušení jógy je například “Office Yoga”, tak je založena na kartičkách a ilustracích. Když přijde na jógu, je velmi důležité, jakým způsobem se jí budete věnovat. Jóga, starodávné cvičení, je postaveno nejen na specifických krocích, ale také správném dýchání a držení těla. Tato aplikace vás jednoduše naučí základy jógy, věnovat se jí přitom stačí několik minut denně. Tato aplikace je sice placená, stojí však pouhý dolar, tedy asi 25 korun českých.
Pokud se chcete zaměřit spíše na kardio a chcete doma během cvičení zlepšit kondici nebo shodit nějaká ta kila, můžete vyzkoušet například “Nike Training Club”, tato aplikace vyvinutá značkou Nike nabízí celou řadu cvičebních programů navržených profesionálními atlety a trenéry, se kterými se můžete zbavit na dlouhou dobu. Aplikace je dostupná pro android i iOS.
Podívejte se na naše stránky a vyzkoušejte jeden z mnoha způsobů, jak si užít fitness zdarma nebo za zlomek ceny.
Leave A Reply